在适应一种文化之前，对文化冲击做好心理准备是非常重要的。留学生初到异国，可能会感到种种困惑，例如：感到孤独或失落、过分依赖其他中国学生、对来新西兰的决定感到怀疑等等。应该认识到，这是一种很自然的现象。

您可以试着用以下方法来克服文化冲击：

理解文化冲击是适应过程中的必然阶段。

不要给自己制造太大的压力，适应一种文化需要时间，要有耐心。

养成记日记的习惯。如果读一读初来时做的日记，再与几个月后的心得作一番比较，可以很好地指导您如何生活。

已经过了文化适应阶段的人聊聊。他可能会帮助您积极看待目前状况。

思想要开朗。要这样想，新西兰与中国毕竟是不同的两个国家。您可能对这里人们的一些行为举止感到很奇怪，甚至觉得粗鲁，但您一定不能以中国的标准来判断信息来人。

将自己生活与学习的日程安排满，一天到晚忙忙碌碌，没有时间胡思乱想。

尽力克制自己，不要总是与其他中国学生呆在一起。

与其他中国学生保持联系。这样可以使您产生一种归属感，缓解寂寞和孤独的情绪。

不要忘记新西兰生活中所有愉快的事情。

开展或培养业余爱好。

制定易于现实的目标，评价取得的成果。

积极参加课外活动，接触其他留学生和新西兰人。

留学生的这种失落和不安，是人们适应新的文化时很自然的一种现象。如果您还是感到迷茫，可以去当地一些机构咨询，以获得帮助。

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