凡是留学生都会对文化冲击有所体验。面临新的课程挑战、举目皆是陌生的面孔、并且通常要运用母语以外的语言进行沟通交流，初到异地的学子难免会患上思乡病。这个适应过程现已被公认为留学的必经阶段，定义为“文化冲击”。到海外留学，客居他乡，为陌生的文化所包围，即使是足行万里、身经百战的旅人来说也可能是一个严峻挑战。可幸的是，澳大利亚的高等院校在处理留学生事务方面已经积累了丰富的经验，可以给每个留学他乡的学子提供及时的关怀服务。在如何对待留学期间遭遇的文化冲击方面，各大澳洲的院校都有自己的锦囊妙计， 不少遭遇文化冲击的留学生都会有以下的一些体验：

　　极度的想念家人及国内朋友。
　　因为语言的问题，躲开那些自己不适应的公众场合。
　　身体不适，睡眠不安，甚至出现过敏反映。
　　感觉什么都乱作一团，精神过度压抑，感觉身边无助。
　　感觉新的功课压力大，无法全神贯注于学习。
　　感觉沉闷、身心疲倦。
　　对客居文化抱有敌对情绪。

　　并不是所有留学生在遭遇这些症状时都会意识到它与文化冲击相关。要克服以上的一些症状，其实并不是没有良方，难的倒是留学生在经历身体不适或情绪烦躁不安时，没有意识到自己是遭遇上了文化冲击。战胜文化冲击，最为行之有效的办法莫过于“脱身术”：从困扰的场合或事件中脱身出来，对事件作一番反省，并思考合理的解析和应对方案。你可以采取以下的步骤：

　　不要给自己制造太大的压力，适应一种文化需要时间，要有耐心。

　　要养成记日记的习惯。如果读一读初来时做的日记，再与几个月后的心得做一番比较，可以很好地指导您如何生活。与已经过了文化适应阶段的人聊聊。他可能会帮助您积极看待目前的状况。

　　思想要开朗。要这样想澳大利亚与中国必竟是不同的两个国家。您可能对这里人们的一些行为举止感到奇怪，甚至觉得粗鲁，但您一定不能以中国的标准来判断澳大利亚人。

　　将自己生活与学习的日程安排满，一天到晚忙忙碌碌，没有时间胡思乱想。

　　尽力克制自己，不要总是与其他中国学生呆在一起。

　　与其他中国学生保持联系。这样可以使您产生一种归属感，缓解寂寞和孤独的情绪。

　　不要忘记澳大利亚生活中所有愉快的事情。

　　开展或培养业余爱好。

　　制定易于实现的目标，评价取得的成果。

　　积极参加课外活动，接触其他留学生或澳大利亚人。

　　当您了解新国外时，便不会再有失落感，并且会感到生活有了方向。您会理解，国外的文化与其他文化一样，有积极的一面，也有消极的一面。请记住，随时都会有人或服务机构为您提供帮。 当然在适应客居文化的同时，别忘了善待自己。不妨找一些母语的书籍或录像带看看，尽量到户外走走，锻炼身体并安排充分的休息时间，和家人保持书信、电话联络，保证饮食均衡，别忘了和朋友共聚的良机。此外，多留意自己会喜欢客居文化中的哪些东西也会有所帮助。

　　尽管文化冲击确是新生活中的不谐和之音，而且让人惶恐不安，但随着对客居文化了解的加深，冲击的威力还是会减缓下来。文化冲击只是一个简短的过程，随着新生活的逐渐建立，冲击的威力便会逐渐减弱，留学生们自然会越来越变得得心应手，愉快的完成自己的学业。

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