2005年的圣诞节就这样在大家的企盼中到来了，在这普天同庆的日子里，亲朋好友齐聚一堂举杯畅饮。但是还有部分寂寞失落的都市人，却因为过节而因深感压力而酗酒吸毒，以期舒减压力和改善情绪。

　　据烈治文市瘾癖服务中心的发言人Grant Grobman称，研究发现因情绪低落而滥用酒精和毒品的人，比一般人高出两～三倍。

　　Grobman表示以上的这两种方法都不是改变心情的良方，最好的方式就是放弃对节日不切实际的想象，到户外去多接触大自然，让自己放开胸怀正视情绪。如果需要别人的帮忙，也不要碍于面子而拒绝求助。

　　在这个以家人和朋友团聚为主题的节日里，对不同的人却有着不同的意义。Grobman说：“圣诞节令人快乐，却也让人难过。对于那些与家人关系不好，朋友又很少的人来说，圣诞会让他们倍感孤单。而对单身人士而言，他们很可能会期望在圣诞节里找到自己的另一半，但是希望往往落空，从而让自己的心情更加低落。”

　　同时，Grobman还指出，华裔移民对情绪病有忌讳，并因面子问题造成求助障碍。他说：“失落的人应该清楚，他们其实并不孤独，情绪病与其他疾病没有区别，经过适当的治疗都可以恢复。”

　　具体来说，如果出现以下表现：

　　1、抑郁感持续两个星期

　　2、难以入睡

　　3、没有食欲

　　4、对任何食物失去兴趣

　　5、无故流泪

　　6、不能集中精神

　　7、萌生自杀念头

　　那么就很可能已经患上抑郁症，应该立即到医院求医。

　　Grobman建议情绪低落者应多接触大自然，并让自己多做运动。研究指出运动能够释放正面能量，对身心有很大益处。如果能长期坚持体育锻炼，并将其养成习惯，上述的症状将逐渐消除。

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