许多老人在国内就曾经历了一次的大思想烦恼，那就是退休生活。从工作岗位上退下来，经历了一段烦恼的日子，甚至有的人，一退下来就生了病，可见，退休是人生的一次大转折。

　　然而这些人来到加国，却又经历了一次思想上的烦恼与困惑。按本人的经历，大约需要2-3年的时间，思想才能基本上稳定下来，因为由原来熟悉的社会环境和群体，移居到一个陌生的国度里，会遇到许多不习惯和困难。

　　首先，语言障碍；

　　这些人青年时代，多数人学习俄语，后来改学英语，但为时已晚。来到这里无法与人沟通。

　　第二，生活环境陌生；

　　生活环境改变了，原来熟悉的那些事物和人，如今大不相同，在国内可以参加下棋、打球、钓鱼、打牌、跳舞等活动，但在这里就有些困难了，活动空间大大减少， 见到的人都是新面孔，怎能不感到孤单、寂寞呢？我知道有一对老夫妇，来加拿大的第二周就闹着要回去。还有的夫妇，为了排遣生活中的寂寞，不得不出去打工混 时间。

　　第三，饮食问题；

　　尽管可以在家里做中式饭菜，但味道与国内相比，还有很大不同。因为蔬菜与国内相比，味道也截然不同，国内小食遍地皆是，花样繁多，任你品尝。

　　第四，行路难；

　　首先就难在环境不熟悉，多数人不会开车，只能靠乘公车或是走路，能去的地方十分有限。

　　怎样才能改变上述情况，缩短思想上的过度过程，尽快摆脱烦恼呢？根据本人的经历，略述如下：

　　第一，多接触社会，广交朋友。

　　刚到爱德蒙顿时，住在我女儿家，距michner Park很近，这个小区居住的几乎都是已婚的留学生，其中有不少的中国学生，因此也就居住了不少从国内来帮助子女带小孩的夫妇，附近小学的游乐场所，常常 是我们这些老人不约而同的聚会地。大家在一起谈谈，心情就好了很多。我也常参加华人社区举办的一些活动，在这里也能接触到许多中国老人。

　　第二，参加英语学习。

　　如果语言交流有问题，应争取尽早参加英语学习。在学习班，能见到来自世界各地的新移民，结识许多异国朋友也很开心。我在英语班里，结识了来自俄罗斯、乌克 兰、土耳其、保加利亚、韩国、柬浦寨、泰国等国的朋友，至今，有时在公共汽车上、图书馆里和其他一些公共场所，大家见面后都很亲切。

　　第三，参加节日活动。

　　参加本地的各种节日活动，对加国会有更多了解。例如，加拿大日、淘金节、民俗节、圣诞节等。在这类节日活动中，会有许多大小型的音乐会、展览会、食品品尝等活动，这也是了解加国的机会。

　　第四，参观名胜古迹。

　　阿省境内与爱德蒙顿城有不少名胜古迹，很值得一看。爱城南面有一座闻名世界的恐龙博物馆，展出了许多恐龙化石；在爱德蒙顿堡公园（fort edmonton park）这里，可以了解到爱城的发展历史，这里有蒸汽驱动的旧式火车，可供乘座游览；市中心还有麦达温室（muttert conservatory）在这里能看到来自世界各地的花草树木，令人心旷神怡。

　　第五，逛逛购物中心

　　实践一下“window shopping ”便于了解加国的商业市场，这里多数商店是明码实价，不能讨价还价。在商店里还可以与营业人员进行英语交流，增进英语的听说能力。

　　通过这些活动，自然就忘却了烦恼，逐渐习惯了新的生活环境，心情高兴，就会减少疾病。黄帝内经曾介绍“以喜解忧”的事例。说的是金元时代，有位名医朱丹溪， 曾遇到一个秀才，婚后不久，突然亡妻，故终日哭泣、悲伤，形成疾病。求尽名医，用尽良药，久治无效，于是请来名医朱丹溪，朱医生看过病后，对秀才说，你有 喜脉，看样子已有数月了。秀才听后哈哈大笑，并常作为笑料告诉别人同乐，数月后，秀才食欲大增，心情开朗，病态消除。这时，朱医生告诉秀才，这是以喜制忧 的方法。所以，保持愉快的心情，是人们健康长寿的法宝。

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