特别感谢 东北的饺子

　　做了几天的RESEARCH，加之看牙医的经验，攒成此文。

　　自从牙齿成了如此大的花销，我开始关注如何保护牙齿，防患于未然。

　　1、推荐电动牙刷。

　　我原来以为用电动牙刷的人真是够懒的，连刷牙都得是自动的。其实不然。电动牙刷的清洁效果的确非常好，大概至少是手动牙刷的5-10倍清洁效果。

　　我用过ORAL-B，圆头，很好用。灵活，头小，刚好可以一个牙一个牙地刷过去。刷里面也方便。而且价格很便宜。大概CA$29，不记得是带1个还是2个头了。一个家庭买一个就行，每个人有自己的牙刷头(BRUSH HEAD)。三个头要$20-25。强烈推荐，如果你不想花太多钱的话。

　　现在在用SONICARE。这种贵一点，从US$70-150。其特点是除了振动外还有超声波可以清理牙齿之间和牙床线(GUMLINE)之间的异物。清洁效果很好。

　　电动牙刷虽然比普通牙刷贵，但这个投资还是值得的。总比看牙医要便宜呀。

　　建议每天刷2次牙，尤其临睡前。其实说的容易，坚持好象很难。我一天刷两次牙的记录是90%做得到。

　　2、FLOSS牙齿

　　说来惭愧，我是到了加拿大才知道需要FLOSS牙齿。FLOSS IS THE BOSS OF DENTAL CARE。我刚刚看到这句话，说明FLOSS TEETH是多么重要。其目的是清理刷牙触及不到的地方。主要是牙和牙床之间的地方。

　　建议每天2次，配合刷牙。

　　3、漱口

　　市场上有不少漱口液，不仅可以去除口腔异味，还可以清洁。尤其如果你的GUM不是很好(如容易出血)，你可以问你的牙医，他会推荐一些产品，可以加强你的GUM健康。

　　4、每年洗牙2次。

　　说来又惭愧了，三十年没有洗过牙(在国内那次不算)。洗牙可以清理牙结石。牙结石累积可以伤及GUM导致GUM疾病和蛀牙。所以洗牙是牙齿保健中重要的一环。

　　一般牙医保险COVER一次，建议你自己花钱去再洗1-2次。使牙结石滞留在口腔的时间缩短。另外每次洗牙，也是检查牙齿的时候。如果有DECAY，牙医会看到，及时补救，花钱少，又不会导致ROOT CANAL和大面积FILLING，以致于需要CROWN来固定的机会。后者花销至少在$2000。

　　5、有问题早处理。

　　其实我写的牙的故事中12000美金的治疗方案至今已经是一年前的事情。由于我的固执，一直托着。这次牙医(我还从其他牙医得到了SECOND OPINION)给我了最后通牒。说如果再不看，原来的治疗方案未必能帮得了我。

　　6、选择好的牙医

　　这个问题很TRICKY。看黄页上面有无数牙医，可选择一个好的(外加价格REASONABLE)并不容易。

　　可以通过熟人介绍。不过还要看熟人是什么人，做过什么样的治疗。如果只是补过牙，而你需要更复杂的治疗，他的经验未必能帮到你。

　　看他们的办公室，如果办公室很好，又有很多雇员(如果有好几个hygienist) 就说明他们的病人很多。

　　如果你有好的牙医，请推荐给别人。这样不仅帮衬牙医的生意也是帮别人的忙。

　　7、学习一些牙齿方面的基本知识。

　　这里经常说一句话，无知COSTS MONEY。虽然你可以依赖这些专业人士，但有些决定还是要你做的。

　　如我的12000美金的牙医，他是个PERFECTIONIST。容不得一点瑕璧。他的客人都是收入比较高的人。可我感到12K美金对我来说还是很大一笔数字(用来看牙，觉得有点GUITY)我认为我不属于他的客户群体。我需要一个GOOD AND REASONABLE PRICE的牙医。

　　但是我已经不能再犯错误找个不合适的牙医。所以我开始SELF EDUCATE我自己，明白各种TREATMENT所用的材料，需要的技术和可能的后果。知道这些有助于选择适合自己的牙医，同时也可以参与决定。如有个牙齿的ROOT CANAL可以做可以不做，我和牙医一起分析，然后做决定是做还是再观察一下。

　　8、关注孩子的牙齿健康

　　我看到的建议是孩子6个月就应该去牙医检查。小孩出了牙后就应该开始刷牙。

　　希望你的孩子有一口好牙齿。

　　又写了不少，我的“不幸”的经历使得我花时间来TAKE CARE MYSELF。也希望以上的文字能对你有所帮助。

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